MUZ FM

NEWS

Dieta Paleo, preferată de Megan Fox!

Dieta Paleo sau dieta omului peşterii încurajează eliminarea produselor procesate din alimentaţie şi revenirea la o dietă cât mai apropiată de cea a strămoşilor noştri. Megan Fox este adepta dietei Paleo, actriţa a apelat la această dietă pentru a pierde kilogramele aduse de ce-a de a doua sarcină. Alte vedetele ce apreciază această dietă sunt Matthew McConaughey şi Andrew Flintoff, Tim McGraw şi supermodelul Adriana Lima.

Dieta Paleo porneşte de la principiul că organismul este adaptat dietei preistorice, fapt demonstrat de un studiu publicat de American Journal of Epidemiology în anul 1970. Conform unui alt studiu, cel al Universităţii Ermory, caloriile consumate de strămoşii noştri proveneau din grăsimi (35%), carbohidraţi (35%) şi proteine (30%). În acest context apare cartea The Paleo Diet a nutriţionistului american Loren Cordain. Printre alimentele permise de nutriţionistul american se numără: carnea slabă şi peştele, fructele şi legume proaspete, ouăle, uleiuri sănătoase (cel de măsline sau de cocos). Este recomandat somonul sălbatic pentru cantitatea mare de Omega 3. Somonul este benefic pentru inimă şi pentru funcţionarea creierului.

Autoarea  cărţii The Paleo Diet, Loren Cordain,  susţine că dieta Paleo previne diabetul, afecţiunile cardiovasculare, cancerul şi alte probleme de sănătate. Dieta Paleo are beneficii pe termen lung: reduce colesterolul, reduce grăsimea corporală, creşte cantitatea de proteine şi Omega 3, şi duce la îmbunătăţirea valorii trigliceridelor. Un mare plus al dietei Paleo este reducerea cancerului intestinal cu aproape 50%.

În concluzie, dacă vrem să ţinem dieta Paleo, când mergem la cumpărături trebuie să ne gândim la ce alimente ar fi ales strămoşii noştri din epoca de piatră şi, după ce am pus în coş alimentele, să ne amintim şi de efortul depus de aceştia pentru procurarea hranei.

Sursa: tabu.realitatea.net

Lasă un răspuns